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este ultimo tiempo no me cuide para nada. comienzo dieta proteica... hasta q la aguante, mínimo 2 días al 100%.
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65 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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747 kcal
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Fett: 33,18g | Eiw: 93,90g | Kohlh: 14,45g.
Frühstück: Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa), Exquisita Gelatina Light. Mittagessen: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Danbo, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Abendessen: Exquisita Gelatina Light, Queso Tipo Americano o Cheddar, Atún en Agua (Enlatado), Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Tybo. mehr...
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3749 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Vickyta83's Gewichtsverlauf
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