Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2021
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54,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 46,87g | Eiw: 91,69g | Kohlh: 191,17g.
Frühstück: Buah Naga, Pepaya. Mittagessen: Nasi Ketan (Ketan), Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Uleg Sambal Ijo, Telur Rebus, Gudeg, Tahu Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakso Ikan, Nasi Ketan (Ketan), SuperIndo Kerupuk Seblak, Pepaya, Kue Coklat Keju, Yakult Yakult, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Oriflame Nutrishake, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Christ Sandi AP's Gewichtsverlauf
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