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Good weight today.... I feel like my legs are getting much stronger
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119,9 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 66,32g | Eiw: 151,12g | Kohlh: 182,93g.
Frühstück: Milk (Nonfat) , 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Mushrooms , Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Break Free Egg Substitute. Mittagessen: Bananas. Abendessen: blue ribbon oven roasted turkey breast, Lettuce, Avocados , Tomatoes, Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Strawberry Shake. mehr...
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4525 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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