Luana.B13's Notizen, 08 Feb 21

Bon je sais qu il ne faut pas se fier à la balance électronique mais... Passer de 21.2 à 21.4 % et perdre le 0.01 gramme de muscle que j avais gagné ça perturbe 😔 et comme je vois que mon poids n est pas stabilisé je vais rester plutôt à 1700kcal par jour et augmenter mes séances d entraînement dans la semaine pour mieux développer mes muscles. 💪 On verra la semaine prochaine ! Malgré tout je gère bien mes macros, alors j espère que mes efforts vont payer 🌸 parfois j oublie qu il faut du temps...

56,4 kg Bisher verloren: 4,2 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1552 kcal

Fett: 26,46g | Eiw: 87,38g | Kohlh: 234,46g.   Frühstück: Sojade So Soja ! Framboise Passion. Mittagessen: Vergers Gourmands Compote de Pomme sans Sucre Ajouté , Petit Navire Thon au Naturel, Tomates Cerises, Auchan Emmental Râpé, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Patate Douce, Céréal Bio Orge et Boulghour au Chèvre et Miel. Snacks/Sonstiges: Sondey Galette de Maïs Bio, Myprotein Protein Cookie Skinny, Nestlé Lindahls Kvarg Framboise, Pain d'épices. mehr...

1423 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...