Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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68 kg
Bisher verloren: 37 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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742 kcal
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Fett: 16,67g | Eiw: 49,01g | Kohlh: 98,57g.
Frühstück: Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café. Mittagessen: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Amarillo. Abendessen: Huevo, Paladini Jamón Cocido, Manzana, Té (Infusión), Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado). Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina Ligth, Manzana, Café. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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