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Peso continua caindo... só mais 2kg pra voltar aos 70kg 🙌
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71,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 143,32g | Kohlh: 109,87g.
Frühstück: Essential Nutrition Vanilla Whey, Uai Tofu Defumado, Veritá Caponata de Berinjela, Abacate, Banana Nanica, Goiaba Vermelha. Mittagessen: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido. Abendessen: Berinjela Cozida, Tomates, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacate. Snacks/Sonstiges: Pitaya, Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Nozes de Nogueira, Essential Nutrition Collagen Skin, Essential Nutrition Glutamina. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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