Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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94 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 80,89g | Eiw: 106,40g | Kohlh: 325,09g.
Frühstück: Canela, Café com Açúcar, Salgadinho de Festa, X Salada. Mittagessen: Suco de Limão, Nescau Nescau com Leite, Banana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Molho de Tomate (Enlatado). Abendessen: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Banana Verde. Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau com Leite, X Salada. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Jumping Jacks - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alexandra Rosas's Gewichtsverlauf
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