Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
|
90,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 110,52g | Eiw: 254,48g | Kohlh: 239,18g.
Frühstück: زيت الزيتون, الجرجير, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, فول مسلوق Boiled Beans. Mittagessen: شوربة الدجاج, Macaroni Bechamel Egyption Macaroni Bechamel(مكرونة باشاميل), رقاق باللحمة المفرومة ( اكلة مصرية ) T.H, صدر دجاج, لحم البط, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Abendessen: التفاح, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Snacks/Sonstiges: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, Challenger Nutrition %100 Whey Protein. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|