Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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45 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 62,60g | Eiw: 66,47g | Kohlh: 197,64g.
Frühstück: Telur Rebus, Pisang. Mittagessen: Roti Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Ayam saus tiram. Abendessen: Bihun jangung, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (3), Nabati Nextar, Alfamart Caramel Popcorn, Kue Gula (Termasuk Vanilla). mehr...
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1382 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, HIIT - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chanrys's Gewichtsverlauf
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