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No change 😄
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79 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 73,11g | Eiw: 88,29g | Kohlh: 193,27g.
Mittagessen: Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Coffee, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Vetkoek, Coffee. Abendessen: KOO Black Beans in Flavoured Brine, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce, Fry's Braai Style Sausages, Cauliflower Cheese. Snacks/Sonstiges: Coffee, Coffee, Bananas, Coffee, Bananas, Berocca Effervescent Tablet, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Coffee. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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