|
🤭nousihan se paino pohjalukemasta niinkun ajattelinkin tuossa muutama päivä sitten, ei tää mukavalta tunnu mutta tiedän että jatkuva satojen grammojen pudotustahti ei ole mahdollinen.
Keskiarvo, 66,jotain eikä 67,jotain, -on kuitenkin se mitä toivoinkin tälle viikolle joten ei muuta kun eteenpäin. Juoksulenkki maanantaille ja 1h15min kotijumppa kehonhuoltolisällä eilen. Ahh. ens viikolle 65-alkuisia!(?)
|
66,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 65,03g | Eiw: 120,28g | Kohlh: 161,14g.
Frühstück: Maitokahvi, Lidl Mansikka Pakaste, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Auringonkukan Siemenet, Cashewpähkinät, Jäävuorisalaatti, Rypsiöljy, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Abendessen: Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Rainbow Wokvihannekset, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Sonstiges: Geisha Original, Cashewpähkinät, Lidl Mansikka Pakaste , X-Tra Rasvaton Maitorahka, Omenat. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|