Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2128 kcal
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Fett: 80,33g | Eiw: 186,85g | Kohlh: 166,28g.
Frühstück: Boni Comté, Boni Baton met Walnoten , Avocado. Mittagessen: Gember, Banaan, Olijfolie, Boni Wokmix Pikant, Colruyt Kipfilethaasjes. Abendessen: Aardbeien, Boni Comté, Bosbessen, Biaform Volkoren Intégral, Boni Belgische Boerenham, Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein . mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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