Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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107 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 106,51g | Eiw: 105,49g | Kohlh: 320,17g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão, Café com Leite Integral. Mittagessen: Pepino (com Casca), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Tomate Cereja. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pudim de Leite Condensado, Mega Matte Açaí, Vitamina de Abacate, Habib's Mini Churros, Salgadinho de Festa, Mamão. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ivanmagnoa's Gewichtsverlauf
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