Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 43,82g | Eiw: 97,56g | Kohlh: 125,81g.
Frühstück: Milbona High Protein Cherry Berry, Сыр Российский, Kraft Сыр Филадельфия, Ветчина, Хлеб Цельнозерновой. Mittagessen: Фенхель, Курица с Грибами и Брокколи в Горшочке, Куриные Рулетики с Сыром и Сметаной в Духовке. Abendessen: Peroni Пиво 3.5, Лук, Уксус (Яблочный), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Доброфлот Селёдка Иваси, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Svetik.Tokmakova's Gewichtsverlauf
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