Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2011
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72,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 145,34g | Eiw: 259,80g | Kohlh: 114,87g.
Frühstück: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg, Egg, Peanut Butter, Cottage Cheese. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Beef Steak, Green Peppers, Hummus, Kalamata Olives, Zucchini, Beets, Tomatoes, Olive Oil, Red Onions, Feta Cheese. Abendessen: Egg, Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Oyster Sauce, Ground Turkey (Cooked), Cooked Eggplant, Sandwich Thins - Honey Wheat, Oven Roasted Turkey Breast & White Meat. Snacks/Sonstiges: Banana, Caffe Americano (Tall), Glutamine, 100% whey protein, Green SuperFood Drink Powder, Creatine Micronized, Active MV, Udo's 369 Omega 3s. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bloodyknife 's Gewichtsverlauf
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