Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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80 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 79,42g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 133,69g.
Frühstück: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Kiraz Kurusu, Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Ceviz, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali). Mittagessen: Wasa Delikatess, Kıymalı Ispanak, Yumurtalı Ispanak. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Duru Haşlanmış Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Fındık, Muscle Cheff Çikolata. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Yürüyüş - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fitdilek67's Gewichtsverlauf
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