Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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58,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 79,48g | Eiw: 120,66g | Kohlh: 72,58g.
Mittagessen: Frimesa Nata, Carne Moída Refogada, Caldo de Feijão, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Low Carb. Abendessen: Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado), Carne Moída Refogada, Ovo. Snacks/Sonstiges: Torta de Frango Low Carb, Nozes-Pecãs Açucaradas (Cobertura de Açucar e Clara de Ovo), Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Ameixa Seca, Banana Prata. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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annauchi's Gewichtsverlauf
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