Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 108,89g | Eiw: 147,52g | Kohlh: 285,36g.
Frühstück: Tesco Raspberry Jam, Weight Watchers Blackcurrant Jam, Plain Pancakes, Dried Pine Nuts, Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Oats, Almond Milk, Pumpkin Seeds, Sesame Seeds, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Abendessen: Graham's Protein 22, Pita Bread, Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Madras, White Rice. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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