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11.8%
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89,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 46,72g | Eiw: 186,64g | Kohlh: 146,56g.
Frühstück: Nido Leche en Polvo, Azúcar, Ser Yogurt Calci Plus, Canut Queso Magro Canut cremoso, Barbera Lupinos en Salmuera, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Banano, Semillas de Lino. Mittagessen: Canut Queso Magro Canut cremoso. Abendessen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Pizza de Queso de Masa Delgada, Vino Blanco de Mesa, Canut Queso Magro Canut cremoso, Manzanas Rojas Deliciosas, Ultra Tech Ultra Whey Pro. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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