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haftalık 800 gr kilo kaybi
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80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2987 kcal
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Fett: 129,74g | Eiw: 189,13g | Kohlh: 259,59g.
Frühstück: Big Joy Big Mass Gainer , Beyaz Peynir, Muz, Patates Kızartması, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta. Mittagessen: Kıyma, Çavdar Ekmeği. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Köy Ekmeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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KaPLan9087's Gewichtsverlauf
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