Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
|
81,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 34,48g | Eiw: 84,08g | Kohlh: 130,98g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Bulgur (Pişmiş), Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Badem, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tugceakbayrak67's Gewichtsverlauf
|