Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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81 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 149,26g | Kohlh: 110,59g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Danone Activia Sade, Namet Hindi Füme 7/24. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Gong, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Penguen Lütenitsa, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Abendessen: Simbat Ceviz İçi, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Brüksel Lahanası. Snacks/Sonstiges: Zeroshot L-Carnitine. mehr...
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1403 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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