Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2522 kcal
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Fett: 60,98g | Eiw: 170,74g | Kohlh: 327,93g.
Frühstück: Druiven, Bio+ Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift Pittenmix. Mittagessen: Appel, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Snack A Jacks Multigrain Sundried Tomato & Herbs, Jumbo Gesneden Boerenkool, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen, Unox Magere Rookworst, Jumbo Magere Franse Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, Groene Thee, Banaan, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift Pittenmix, Chocolade (Puur), Gekookt Ei, River Cola 0 Procent Suiker, Peren, Jksups Ultra Whey Vanille. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Skaten - 16 Km/h - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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