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Semana con solo dos entrenamientos , sigo lesionado y encima se vacaiones , 1.1 kilos más , y los macros descuadrarnos, más grasas y carbohidratos y menos proteínas
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2778 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 202,11g | Kohlh: 378,51g.
Frühstück: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Banana, Hacendado Pan Tradicional. Mittagessen: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Secreto de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Entrepinares Queso Viejo de Oveja Reserva, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Monster Energy Absolutely Zero (500ml). mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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