Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 108,80g | Eiw: 114,97g | Kohlh: 120,22g.
Frühstück: Сметана , Сырники. Mittagessen: Кабачки Жареные, Приготовленная Спаржа (Свежая), Водка, Салат из Свеклы с Черносливом, Простые Пельмени, Семга Запеченная. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Сладкий или Горький Шоколад. mehr...
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3550 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Dante-s's Gewichtsverlauf
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