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11.4%
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88,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 121,16g | Kohlh: 137,05g.
Frühstück: Nueces, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Semillas de Lino, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Barbera Lupinos en Salmuera. Mittagessen: Manzanas Rojas Deliciosas, Canut Queso Magro Canut cremoso. Abendessen: la Paulina Queso Cremoso, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Banano, la Paulina Queso Cremoso, Ultra Tech Ultra Whey Pro. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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