Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 116,61g | Kohlh: 225,01g.
Frühstück: 아침 구운고구마, 방울 토마토, 알쉐프 난백. Mittagessen: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 귀리, 벨라잼 양념치킨 소스, Heinz 노슈가 케첩, 현미밥, 대파, 훈제 닭가슴살. Abendessen: 치품닭 치즈품은 닭가슴살 스테이크 , 대추토마토, 군고구마. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 삶은 계란, SCIVATION XTEND BCAAs, 더조은 한끼 곤약젤리 복숭아 , 아메리카노. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
하체 - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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