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89-98
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68,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2464 kcal
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Fett: 72,46g | Eiw: 178,79g | Kohlh: 267,35g.
Frühstück: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Philadelphia Philadelphia Light, Caffè Espresso. Mittagessen: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Castagnole, Uovo Fritto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomì Passata di Pomodoro, Garofalo Rigatoni. Abendessen: Mandorle, Pangrattato, Clementine, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Sonstiges: Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Banana, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Yamamoto Essential Amino, Nestlé Meritene Mobilis, Myprotein BCAA Polvere. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Spinning - 43 Minuten, Body Pump - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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