Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3016 kcal
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Fett: 112,70g | Eiw: 178,31g | Kohlh: 330,44g.
Frühstück: Café con Leche, Almendras, Avena, Nutrileche Leche, Manzana. Mittagessen: Tang Agua de Sabor, La Moderna Sopa de Fideo, Tortillas de Maíz, Salsa Roja, Acelga Cocida, Carne de Cerdo, Tomate Frito, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana. Abendessen: Marinela Canelitas (5,6g), Café con Leche, Carne de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Dulces De La Rosa Alegrias de Amaranto, Naranjas, Manzana. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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