Portillo_31's Notizen, 15 Feb 21

comendo mais carboidratos e o resultado é menos 1 Kilo .. carboidrato não é vilão quando usado em quantidades certas . E , quando treinamos musculação pesado .. 💪💪

56 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1695 kcal

Fett: 51,28g | Eiw: 98,41g | Kohlh: 206,93g.   Frühstück: Tirol Leite Integral, Arisco Maionese, Nestlé Leite Condensado Light, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês. Mittagessen: Tirol Leite Integral, Feijão Carioca Cozido, Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Abendessen: Cepêra Ketchup Light, Feijão Carioca Cozido, Boua Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Boua Queijo Mussarela Fatiado, Soya Óleo de Soja, Tirol Leite Integral, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, Ovo Mexido. mehr...