Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2013
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71,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1158 kcal
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Fett: 47,24g | Eiw: 117,44g | Kohlh: 76,17g.
Frühstück: Cocco Essiccato, Crusca d'avena, Tè (Infuso), Stuffer Crema di Soia. Mittagessen: Callipo Tonno all'olio di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Shirataki. Abendessen: Budini al Cioccolato (senza Grassi), Zabaione, Cipolle, Esselunga Tonno in Olio d'oliva, Uovo, Soya Nat Tofu Biologico, Salsa di Soia (Shoyu), Polipo, Callipo Tonno all'olio di Oliva. Snacks/Sonstiges: Citterio Bresaola della Valtellina. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Shayra77's Gewichtsverlauf
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