|
2/21/2Вчера нашла очень интересный сайт расчёта индивидуальной нормы калорий, так вот, с моими показателями и активность, при питании на 1772,я похудею за месяц на 1,22кг, при питании на 1564 ккал, я стану за месяц стройнее на 2,03кг, а при 1251ккал на 3,25кг, а я удивляюсь, что топчусь на месте.... Вот тебе и утро осознания...
|
74,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 50,32g | Eiw: 75,70g | Kohlh: 38,46g.
Frühstück: Русский аппетит Суп с Фрикадельками. Mittagessen: Золотой Ключик Соба с Курицей и Овощами. Abendessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Веселый Молочник Сметана 15%, Шампанское, Домик в деревне Сливки 10%, Шпинат, Запеченный или Жареный Лосось. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|