Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 72,69g | Eiw: 176,90g | Kohlh: 224,82g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea, ADN Whey Protein. Mittagessen: Papa Rellena, Arroz Blanco. Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Boxen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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