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65.3 - 66.7kg 를 오가는 유지어터
현재는 다이어트 모드
월-금 식단 / 주 6회 운동 / 토,일 살짝 치팅을 가짐
월요일은 무조건 하체 🏋🏻♀️
식단은 맛있게 힘들지 않게 먹는 것이 먹표
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66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 56,43g | Eiw: 69,64g | Kohlh: 101,41g.
Frühstück: 딸기, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 캘로그 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 검정약콩. Mittagessen: 블루베리, 머드스콘 머드 그릭 요거트, 벨라잼 딸기, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 살짝 삶은 계란. Abendessen: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 깻잎, 한돈 목심, 파프리카, 마늘. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란, 길림양행 인절미아몬드, 아메리카노, 땅콩과자, 아메리카노. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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