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78,800
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78,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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891 kcal
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Fett: 26,89g | Eiw: 83,99g | Kohlh: 74,30g.
Frühstück: Zero-Cal Adoçante, Café, Rafiti Queijo Parmesão Ralado, Ovo (Inteiro), Seven Boys Pão Integral . Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Rafiti Queijo Parmesão Ralado, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma Integral, Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Abacaxi. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ana claudia mt's Gewichtsverlauf
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