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period 1
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53,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 63,35g | Eiw: 125,28g | Kohlh: 132,27g.
Frühstück: President's Choice Natural Source Whey Protein Isolate, Pecan Nuts , Bananas , No Name Quick 100% Whole Grain Oats, No Name Smooth Peanut Butter. Mittagessen: Baked Egg (Fat Not Added in Cooking), Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Spinach , Quinoa . Abendessen: Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Green Peppers , Carrots , Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cauliflower Rice, No Name Black Beans. Snacks/Sonstiges: Date, President's Choice Natural Source Whey Protein Isolate, Silk Almond Unsweetened Original, Silk Almond Unsweetened Original, President's Choice Natural Source Whey Protein Isolate. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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