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Today woke up .8 higher despite a good day. Standard next plateau for weight loss. I went to the gym before work today and I kicked the bikes ass. 32.20 for the Wicked Workout course and smacked down the pacer by almost 3 min. I'm hoping to be sub 30 by the end of Feb. I once again got physically sick today when working out. I believe this is due to a lack of protein.
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119,7 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 24,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2772 kcal
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Fett: 147,69g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 285,88g.
Frühstück: 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Mittagessen: guac, tortilla chips, Spicy Chicken Border Chimichanga. Abendessen: Chipotle Low Fat Mayonnaise, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins (Arnold). Snacks/Sonstiges: Fiber One Chewy Bars. mehr...
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3805 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 33 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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