Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
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89,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1617 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 153,88g | Kohlh: 186,57g.
Frühstück: Fargo Salvado Doble Dietético, La Campagnola Mermelada de Arándano, Jugo de Naranja Recién Exprimido, La Serenísima Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light. Mittagessen: Melón, Pechuga de Pollo, Zanahoria, Tomates, Clara de Huevo. Abendessen: Clara de Huevo, Arcor Arvejas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Banano, Arcor Turrón de Maní, Almendras, Granix Copos de Maiz, Sancor Yogs Light Franbuesa,Mora y Frutilla. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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