Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2021
|
89,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2848 kcal
|
Fett: 62,26g | Eiw: 279,36g | Kohlh: 290,26g.
Frühstück: الشوفان, صفار البيض المطبوخ, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فول مسلوق Boiled Beans, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Mittagessen: البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, سمك التونة المخبوز أو المشوي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز بالبصل (ارز صياديه). Abendessen: البرتقال, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Snacks/Sonstiges: القهوة, Siafa Ajwa Al Madinah, Leprino Whey Protein Concentrate Raw. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|