Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2011
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53,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 28,69g | Eiw: 53,87g | Kohlh: 138,62g.
Frühstück: skim milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. Mittagessen: bob's red mill high fiber hot cereal, maple syrup, pecan, apple, fage total 0% greek yogurt, raisin. Abendessen: maranatha almond butter, sara lee 100% whole wheat bread, dried cranberries, boiled egg, light honey dijon dressing -kraft, fresh express sweet butter lettuce. Snacks/Sonstiges: unsalted mini pretzel, laughing cow light swiss, banana, Coffee. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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