Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1134 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 92,04g | Kohlh: 61,25g.
Frühstück: Dada Ayam, Kubis, Selada, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Mittagessen: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Mayones, Mayones, Dada Ayam, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Corn Dog, Chia Seed, Pepaya. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Putri Lusiana's Gewichtsverlauf
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