Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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75,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2402 kcal
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Fett: 61,15g | Eiw: 154,18g | Kohlh: 312,43g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Mittagessen: Wonton (Relleno de Carne), Arroz Chaufa, Molitalia Tallarin. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Shawarma, Red Bull Red Bull. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Boxen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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