Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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93,4 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 117,24g | Eiw: 125,87g | Kohlh: 303,11g.
Frühstück: Яблоко, Сыр, Активия Йогурт Натуральный, Мюсли. Mittagessen: Треска Отварная, Своя Компания Крем-Суп из Шампиньонов, Салат Овощной, Рис Вареный, Хлеб Черный. Abendessen: Капуста Тушеная, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Everyday Protein 22%, Кофе, Чай с Сахаром. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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vikter1967's Gewichtsverlauf
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