Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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73,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 72,77g | Eiw: 110,67g | Kohlh: 133,17g.
Frühstück: Mantequilla, Manzanas Fuji, Crepe. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Estofado de Carne, Verdura Hervida. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Alcachofas (Globo o Francés), Sardinas Asadas. Snacks/Sonstiges: Nueces, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Valor Chocolate Negro 92% sin Azúcares Añadidos. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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