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4 haftalık yağ yakma bitti toplam 3kg.kaybettim
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79,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 77,81g | Eiw: 147,82g | Kohlh: 315,41g.
Frühstück: Muz, Yumurta, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , A101 Dibek Kahvesi, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Burgu Makarna, Filiz Kepekli Spagetti. Snacks/Sonstiges: Muz, Somon, Köy Ekmeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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KaPLan9087's Gewichtsverlauf
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