Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1423 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 108,32g | Kohlh: 102,76g.
Frühstück: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sebzeli Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Snacks/Sonstiges: Kandil Simidi, Çiğ Köfte, Şekersiz Türk Kahvesi, Revani. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Sit Ups - 14 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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