GorowinkaM's Notizen, 19 Feb 21

I know when I am hungry I am a compulsive eater and can eat anything what can easily be reached in quite big amounts. So it's wise to be prepared and have healthy food to eat.

A habit to obtain: cooking beforehand

68,9 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1612 kcal

Fett: 72,72g | Eiw: 73,29g | Kohlh: 164,04g.   Frühstück: De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, Cucumber, AH Halfvolle Melk, Banana, Egg, Philadelphia Naturel, AH Advocado, AH Liefde & Passie Rogge. Mittagessen: AH Blauwe Bessen, AH Franse Halfvolle Kwark, Avocado Vegetable Oil , VICI Surimi Sticks, Bonduelle Crispy Mais, Zaanse Halfvolle Mayo, Egg, AH Biologische Rijst & Linzen, AH Zalmfilet, AH Maïskolven , Pumpkin , Red Onions, Brussels Sprouts. Abendessen: AH Chocolade Eclairs. Snacks/Sonstiges: AH Volkoren Digestive, Purasana Hemp Protein, AH Biologisch Blauwe Bessen , AH Gedroogde Cranberries, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Advocado, Cucumber, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 48+, Philadelphia Original. mehr...