amandanperes's Notizen, 19 Feb 21

Oi Pessoal!
Quase nunca posto aqui, mas deu uma rolada no feed e curti a interação de vocês.
Comecei a usar o fat no meu pós parto e agora meu bebê vai fazer mim ano mês que vem.
Consegui evoluir bem o meu peso, pra antes da gravidez e agora estou entrando no processo de ganho muscular.
Acompanhem minhas publicações que sempre dou dica de pratos veganos e saudáveis.

46,9 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1478 kcal

Fett: 42,54g | Eiw: 94,84g | Kohlh: 182,58g.   Frühstück: Wvegan Rice Proteína Capuccino, Tofu Duro, Thabrulai Pão Integral (50g). Mittagessen: Fazenda Futuro Futuro Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Abendessen: Pizza de Queijo. Snacks/Sonstiges: Bolo Oreo protéico. mehr...