Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2517 kcal
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Fett: 108,15g | Eiw: 133,30g | Kohlh: 258,98g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sesame Seeds, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Dried Pine Nuts. Abendessen: Garlic Sauce, Lemon Cake with Icing, Cucina Stonebaked Pizza - Chilli Beef. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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