Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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97,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 82,37g | Eiw: 129,39g | Kohlh: 43,93g.
Frühstück: Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Ovo Mexido. Mittagessen: Cenouras, Carne de Vaca Assada, Beterrabas, Seara Filezinho de Peito de Frango, Batata Doce. Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Ovo Mexido, Tomates. Snacks/Sonstiges: Vigor Polenguinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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